9 день выхода.
Вес:72.8кг
Всем доброе утро)
Самочуствие по - прежнему отличное
Есть вера в себя)
Похудение , а тем более оздоровление , долгий срок.
И ничего с этим не поделаешь.
Хоже пешком на учёбу , с утра очень хорошо на улице , свежо)
Я понимаю , что нужно наращивать мышечную масу.
Кто знает подскажите как набрать мышечную масу и избавиться за щёт этого от жира.???Подтянуть себя скажем так.