[ЗОЖ это хорошо]

Сообщение от Forber

Да шучу я.

Вермилол еще раз намекаю тебе - опробуй проростки пшеницы. Множество людей отмечают похудание после них. Плюс к тому же это очень полезная еда. Сколько кстати весишь сейчас?

Не понял смысла шутки
Два дня назад был вес 126.5кг

Что нужно знать для того, чтобы опробовать проростки? Сколько их есть, чтобы они считались опробованными?

06.05-09.05

16:31 06.05.2011 проснулся
17:00 06.05.2011 примерно 100г вишневого сока без сахара
18:35 06.05.2011 4шт - по примерно 70-80г чего-то среднего между фрикаделькой и котлетой
21:42 06.05.2011 прошел 12км
22:56 06.05.2011 примерно 430г красного винограда
23:57 06.05.2011 примерно 400г красного винограда
1.30 07.05.11 примерно 500г что-то похожего на пиццу (тесто, лук, курица, грибы, что-то похожее на сыр) и банан
6.54 07.05.11 вес 124.7
07.05 грейпфрут
10.27 155г (взвешивались вареными) макарон солььюЦ, 20г жира из под тушенки
11.16 350г вареной рыбы с солью
15.49 прошел 10км


(за день 0.5л чая черного, 2 кружки зеленого)

Сейчас есть опасность, что опять начну есть много вредной еды и мало двигаться. Уже есть первые сигналы и движение по вполне очевидному пути к неправильному питанию. Признаки движения (деградации):
- после еды ощущается потеря сил и настроение, которые связаны с большим количеством и плохой полезностью еды.
- после такой еды падает настроение, которое как раз и хотелось повысить едой
- возникает мысль, что можно сейчас вредную еду поесть, а потом когда силы поднимутся (на следующий день), тогда будет легче начать правильно питаться.

Дело в том, что вредная еда наоборот увеличивает желание есть, чтобы оно пришло в норму нужно подождать пока она выйдет из организма. Но если в организме уже появилась слегка вредная еда, то из-за нее падает уровень энергии, когда энергии меньше тогда падает настроение, а плохое настроение хочется компенсировать вредной едой. Тогда хочется съесть еще более вредную еду, от которой еще хуже настроение.
Настроение еще падает и потому, что с вредной едой в организме не получается делать дела так хорошо, поэтому хуже становится настроение не только от физического состояния организма, но и от того, что дела хуже получаются.

Уже замечаю, что опять начинается этот цикл с вредной едой, который затягивает и постепенно снижает уровень энергии. Если несколько дней назад я вполне логично начинал питаться как обычно по кол-ву еды и калорий, но без вредной еды, то сейчас уже точно вредное питание. Вред в том, что количество еды возрасло, которое раздувает желудок. При этом я нарушаю свои представление о правильном питании для моего организма. Например, макароны я всегда считал бесполезной едой. Соль тоже чувствую что мешает. Сегодня ел жир из тушенки, возможно там есть какие-то вещества, которых мне не хватает, но особой тяги к нему нет. Просто макароны с маслом и солью (она жирность дает) притягивает.

Хотел сегодня пройти 12км, но видимо именно из-за неправильной еды не было достаточно сил, чтобы пойти на прогулку потому что хочется, а не потому что надо.
Что теперь делать? В первый раз выход заключался в том, чтобы пить соки, которые бы вкусом заменяли желанием получать вкус из еды. Теперь наверно тоже самое пригодится. Задача соков в том, чтобы за счет них не есть вредной еды, а когда организм будет от нее очищен тогда будет легче начать правильно питаться.
Не думаю, что в ближайшие несколько дней не решу эту проблему и не начну опять быстро худеть.


08.05.11 2.40 проснулся
3.17 2 банана и 300г винограда
3.40 апельсин
4.20 4 сырых яйца
5.08 сырое яйцо
6.44 апельсин
7.38 несколько граммой кусочек колбасы
7.49 100г пакетик гречки вареный с солью и с соусом из сладкого перца
8.06 вес 126.5
9.50 прошел 1.5км
9.59 банан
10.36 3 банана
11.38 20г хлеба и 10-15г масла
11.59 2 вареных яйца
12.56 3 жареных яйца с солью
16.16 4 банана

03.21 Вчера после прогулки чувствовал покалывания на коже под правой лопаткой похожие на покалывания от засидения. Несколько дней назад было тоже самое, только в разы сильне, вроде бы еще на прогулке, под конец.
7.30 заметил, что последние время после того, как перестал делать приседния и начал ходить (как основная физ нагрузка) то в коленях хрест начался, как в суставах пальев. Кроме того, что начался хрус, который проходит после того, как похрустишь, так на правой каленке постоянный хрус при каждом приседии.
7.38 съел кусочек колбасы, не смог сдержаться. Кусочек на 2-3 грамма. Странно, что кусоче не большой, мог бы бутерброд съесть. Признак плохой, это точно переход к неправильному питанию.
11.38 Не успел доесть хлеб, как почувствовал изжогу от него, совсем забыл что от него изжога


09.05.11
2.40 проснулся
3.00 4 банана
3.10 4 жареных на сливочком масле яйца с солью
3.52 2 банана
4.18 2 банана
7.14 12км прошел
7.29 455г винограда
9.20 430г винограда
10.47 170г сыра
11.02 17г сливочного масла и 103г сыра
12.00 100г сыра, 20 сливочного масла и 60 хлеба


3.02 опять замечаю что пощипывает кожу под правой лопаткой. Вчера тоже пощипывало, но лень было записать
4.20 ломка по прогулкам. Заклеил дырку в сандалях подошвой из кросовок. Уже приходится терпеть желание прогуляться.


10.05.11
1.00 проснулся
1.29 300г виноград 2 банана
2.22 70г с/с тунца