Цитата:
Сообщение от Jackal
И ещё если заниматься каждый день (бег, турник, брусья, пресс) на раздельном, сироедническом питании то мыщца расти будет
|
мышца растет в момент отдыха (сна), часы для активного восстановления волокон с 23:00 до 02:00, далее активность понижается.
так же, нужно как минимум 24-36 часов давать мышце отдохнуть.
оптимально для организма не проф атлета, заниматься по схеме ПН, СР, ПТ. А во вторник и четверг + выходные отдыхать. В дни отдыха можно включить аэробную нагрузку (бег, ходьба, плавание, велек)
__________________
Мой дневник
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072
"у меня был больной желудок - мне выписали определённые лекарства. Желудок я вылечила, но теперь вынуждена лечить печень".
Ага, "вылечит" печень - посадит почки
