Малахов Г.П. - пример нам всем в области самооздоровления человека.
И вообще, вряд ли кто на этом форуме больше его соображает в эффективном применении голодания.
Быстрая дозированная ежедневная ходьба - это тоже хорошо ... Но по мне медленный бег предпочтительней, быстрее даёт приемлемый результат ..
Вот интересная выдержка о дроблении камней в желчном пузыре посредством ходьбы, бега:
" .... 1. Во время бега, достаточно продолжительного и регулярно выполняемого, в желчном пузыре и желчных протоках возни кают сильные инерционные усилия. Если имеются камешки, особенно твердые, то во время бега они бьются друг о друга (как мелочь в кармане), дробятся и могут легко выводиться через желчный проток в виде «штыба», напоминая подсолнечные семечки или «морской камешек».
Бегать необходимо ежедневно по 30—60 минут в течение 3— 6 недель.
В качестве промывающей и растворяющей жидкости мож но использовать несколько вариантов: а) свекольно-яблочную смесь соков в пропорции 1:4 или 1:5; б) морковный сок; в) морковно-свекольно-огуречную смесь соков в пропорции 10:3:3.
О применении тепла с целью смягчения организма ранее говорилось. Наиболее благотворно тепловые процедуры влияют на очищение печени и желчного пузыря, расширяя их протоки, делая более текучей желчь. .."
http://www.rusmedserver.ru/med/narodn/malahov/35.html