[testnnov1]

Делюсь своим опытом:) Мне 36 лет, рост 183 см, вес всегда в районе 90-100 кг. Нахожусь в этой весовой категории по причине занятий тяжелой атлетикой и фитнесом. Увлекся голоданиями года три назад и раз в год летом регулярно провожу чистку сроком 30-40 дней. За основу брал книги Малахова, Брега. Вход в голод производил с приема слабительного и клизмы с теплой кипяченой водой. Клизмы также использовал в течении всего периода голода в первые и последнии дни ежедневно, а в середине через день. Клизмы очень помогают провести любой день голода бодрее, без головокружений, но после их применения вес на следующий день падал значительнее. Поэтому тем кто хочет регулировать динамику веса можно отказываться от клизм. В течении всего периода голода я посещал всегда фитнес центр с заходом в сауну и легкиими упражнениями на пресс.
Выходил из голода всегда на разбавленных морковных соках с жеванием корочки ржаного хлеба натертого чесноком с последующими натираниями оливковым маслом всего тела в течении всего выхода.


Здесь динамика уменьшения веса по дням голода:

1-98,7 (болела голова после обеда)
2-96,5 (промыв мутный)
3-95,1 (промыв получерный)
4-94,9 (промыв получерный) спорт
5-93,3 (черный) спорт - считаю, что с этого дня началась полноценная очистка
6-92,9 (без промыва) головокруж легкое к концу дня
7-91,6 (черный) спорт
8-90,4 (без промыва) спорт
9-89,4 (суперпромыв) спорт
10 -88,4 (без промыва) спорт
11 -87,8 (черный) спорт
12 -86,8 (без промыва) спорт
13 -86,4 (черный) очень легкий спорт
14 -86,4 (без) очень легкий спорт
15 -85,4 (суперпромыв) спорт
16 -84,9 (без) спорт
17 -84,6 (черный) болела голова под вечер
18 -84,1 (без) головокружение легкое утром
19 -83,3 (черный) легкий спорт
20 -82,6 (без) легкий спорт
21 -82,0 (черный) легкий спорт
22 -81,5 (без) легкий спорт
23 -80,7 (без)
24 -80,5 (без)
25 -80,4 (черный) легкий спорт
26 -79,1 (без) головокруж очень легкий спорт
27 -78,7 потеря 20 кг!!! (черный) спорт
28 -78,3 (без)
29 -78,1 (черный) легкий спорт
30 -77,4 (без)
31 -76,4 (черный) (ночью свело ногу правую) легкий спорт
32 -75,6 (без) легкий спорт
33 -75,2 (черный) очень легкий спорт
34 -75,2 (без)
35 -74,7 (черный)
36 -74,5 (без) головокружение
37 -73,9 (получерн)
38 -73,0 (без) головокружение
39 -72,5 (получерн) слабость
40 -72,0 (получерн) слабость

Общяя потеря веса 26,7 кг. Н выходе сомочувствие бодрое.