Хоть кто-то честно признался.
Если пойти по пути уменьшения каллорийности, то подсчет каллорий это не выход все равно сорветесь.
Рецепт.
Молоко,какао,толокно.
Все быстро смешиваете утром и выпиваете.
Весь смысл в том чтобы толокно не набухло в стакане.
Оно разбухает в желудке и 2-3 часа есть точно не захотите.
Пропорции подбирайте по вкусу толокно овсяное 1-2 столовых ложки на стакан.
"Убиваете 2 зайцев" напоняете желудок и очищаете овсом печень.
Если покопаться найти можно много рецептов.
А если подумать можно пойти вообще другим путем -очищать организм.
Я редко пишу, просто форум подписывает на темы, пока не удалишь подписку.
Готовых решений нет,каждый организм индивидуален. Успехов.
