[Fuyu]

Еще хочу подготовиться к выходу из голодания, так как основная сложность заключается в том, как выйти из голодания. Поэтому решила немного систематизировать информацию.
Если есть какие-то советы, с благорностью приму во внимание.
Извините за дотошность, хотелось бы подготовиться и понять, что к чему, если чего-то под рукой не будет, чем можно заменить.

Меня раскритиковали за это сообщиние, поэтому немного перефразирую..


Почитала Суворина (дозировки в его книге, я просто привожу список продуктов, которые нужны будут во время выхода из голодания).
1 день
- Пожевать и выплюнуть черствый хлеб и луком или яблоком.
- настой полыни,
- сок морковный и яблочный ( первые дни разбовлять водой 1:1)
- надо принять лакто и бифидобактерии.
- клизмы, теплая ванна, натирать тело оливковым маслом.

2 день - тоже самое, но другие дозировки
3 день
- тоже самое, но уже другие дозировки
- Стакан жидкой каши на воде и медленно съесть.
- Через 3 часа стакан протертых овощей
- через еще 3 часа стакан жидкой каши
" Начиная с третьего дня восстановления, налегайте на овощи и фрукты, обладающие слабительным действием (свекла, слива, чернослив и тд)

4 день и последующие проводить подобным образом
-вареные овощи разбавлять сырыми протерными овощами 1:1.

Натолкнулась на книгу Стив Мейерович "Лечебное голодание и очищение организма с применением соков".
Разбиваем срок голодания на три части: Фаза 1, 2, 3.
Фаза 1 - пища должна быть мягкой, легко перевариваемой, с высоким содержанием жидкости.
Фаза 2 - характерна введением в меню разнообразной пищи. Переход от цикла очищения к восстановления.
Фаза 3 - полное завершение процесса голодания и возврат к полноценному питанию.

Рекомендуемые продукты:
Фаза 1 - Сочные фрукты и Овощи (сок! или размятые в блендере!)
Хороши для начала -
- Арбуз, яблоки, виноград, папайя, апельсин, сливы, ананас, манго, дыня, канталупа
- свежие простки люцерны (небольшое кол-во хорошо после выхода)
- ореховое молочно из семена подсолнуха, кунжута, миндаля (питательны, богаты протеинами, развивают аппетит, подготавливают к принятию более твердой пищи)
- можно смешать порошок спирулины, хлореллы и добавать принятой на вкус питательной дрожжевой закваски
- овощные супы или сочная зелень ростков (побеги люцерны, клевера, подсолнуха, свеклы, турнепса, капусты, пажитника, чеснока, лука, редиски) (если только есть желание поесть зелени на ранней стадии)
- грейпфрут, персики, абрикосы, томаты, огурцы, сладкий перец (стоят на втором месте, они тяжелее)

НЕ следует употреблять
- Сухофрукты любые (в крайнем случае, размоченные в воде чернослив, фиги, изюм, смородина)
- Бананы (в них мало жидкости и высокое содержание крахмала, но если очень хочется, то начинать с половинки раздавленой в блендере и яблочными соком + льняное семя, которое успокаивающе действует на любые желудочные воспаления)
- Ростки бобовых, таких как соя, чечевица, фасоль, зеленый горошек, арахис, нут (они требуют приготовления и нормального пищеварения)

Фаза 2 – Введение в меню разнообразной пищи. Предпочтение должно отдаваться различным салатам. Первый салат должен быть «сухим» без соусов и проправ.
Рекомендуется все что в фазе 1 +
- шпинат, лактук, томаты, оливки, авакадо, ростки
- темно- красная съедобная водоросль, клевер, приправы, оливковое масло, миндаль
- кунжутовое семя, подсолнух, тофу, сушенные фрукты, вегетарианские супы,

Пока еще не следует есть тушенные, отварные (за исключением супов) или жаренные овощи, а также зерновые или бобовые, хлеб, молочные продукты.

Фаза 3 – возврат к полноценному питанию, но в разумных пределах.


Надеюсь тема будет полезной новичкам, как я.