Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
4. При занятиях на тренажере в настоящее время комфортное ПДА=63 сек.
|
Gold-orhi, скажите, какой у вас режим тренировок на тренажере (гипоксический или с "подсосами") то есть и ПДА - чистый выдох или с уловками. Я лично практикую только чистый выдох, у меня занятия по 30 минут утром через день (заходы по 10 минут гипоксических тренировок+2 минуты отдыха). ПДА около 90 сек крутится.
Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
Хочу попробовать голодание в сочетании с занятиями на тренажере Фролова. Но нигде не нахожу обоснованной информации по этому вопросу. Так, общие фразы о том, что дыхание эффективно без голодания.
|
То что Эндогенное Дыхание мощный инструмент, я убедился еще год назад.
Но в сочетании с голоданием и правильным питанием будет вообще панацеей
Ну это только мое мнение.
Конечно "дыхальщикам" удобно выделить несколько десятком минут в день и продолжать есть, что им нравиться. Система справляется. Но с питанием и голоданием вы сэкономите организму больше ресурсов, не так ли?
А табличку я бы советовал онлайн вести в Гугл-доках:
http://tinyurl.com/calintake
Та же самая функциональность Excel, только в прямом эфире.
Я то же хочу голодание недельное провести и уменьшить калории. Сроки пока не определил, в течении нескольких недель. Мне интересно будет понаблюдать за вашим ПДА и самочуствием.