Цитата:
Сообщение от ЛГТ
Смотря с какой скоростью. Если потихоньку, то дело вкуса.А в спорте дыша принципиально носом, даже третий разряд никогда не выполнишь.
Уж слишком большое сопротивление дают более узкие носовые ходы , по сравнению с прямы путем через рот.Некоторые бегуны даже слегка голову назад закидывали, чтобы спрямить этот путь вдыхаемого воздуха. Никто этому специально не учил, находили эту позу инстинктивно.
|
Я вот тоже поначалу прочитал у кого-то умного, что ПРАВИЛЬНО дышать носом и мучался несколько лет, пытаясь дышать при беге именно так. Потом плюнул на это дело. Тем более, что начинал бегать при жутком гайморите, когда нос практически не работал. Опять же голодание по Брэггу избавило от гайморита и жуткой головной боли.
Про правильную постановку головы тоже из личного опыта пришлось узнать
Потом в армии научили правильному движению рук: вешаешь на шею полотенце и двигаешь руками - получается ничего лишнего. А деды у нас бегали по крутому - с опущенными вниз руками и не размахивая ими. Потом и мы так бегали. Прикольно.