Цитата:
Сообщение от vip-nsk
А сейчас бегаете? Если да, то по скольку? По кругу или по пересеченке? Быстро или медленно?
|
Если бы мог, бегал бы обязательно ежедневно от 30 минут до часа со скоростью от 5 до 4 мин/км. Что лучше- равнина или пересеченка? Это кому что по душе, на подъемах и спусках больше шансов травмироваться. Даже круги нарезать на стадионе и то очень даже полезно.Люди по разному монотонию переносят. Более важный фактор- хорошая обувь. К сожалению,бегать не могу.Причина- лишний вес, из-за него и появились проблемы с позвоночником. Если удастся 12-15 кг скинуть, все решится автоматически, буду бегать. А пока велосипед неплохо помогает поддерживать двигательную активность.