Цитата:
Сообщение от Сергей 31
Оптимальное время оздоровительного бега 1,5-2,5 часа
|
Перебор это, это нагрузка спортсмена высокого класса, 2,5 часа- раз в две недели, какое уж там оздоровление. Даже в легком темпе отстоять на ногах такое время- это же 30 километров и надо дня три восстанавливаться. А восстанавливаются органы и системы неравномерно, как правило, связки и суставы помедленнее, чем сосуды, сердце и печень.