а у меня от отрубей такой запор начался... (пардон за анатомические подробности).......
А свеколка - напротив, замечательно помогает кишечнику работать!!
Юля, если будешь добавлять отруби в кефир - не клади их в банку с грибком, добавляй уже в готовый кефир и дай сначала набухнуть, не пей сразу. А вдруг они тебе действительно подойдут !