Цитата:
Сообщение от Astrid
Лёш, я не понимаю твоего вопроса.
|
это не вопрос, а реплика. Я ранее встречал утверждения, что по утрам углеводы нежелательны. А в указанной ссылке также утверждается, что белки по утрам архиважны. Но я в этой области ничего не понимаю. Когда потреблял белки по этой теории, то вес начал расти, потом просто уменьшил белка на утро. Но любовь к сладкому победил.
Для мужчин средней упитанности получается по двум формулам 1800-1900 ккал.