Привет, дневник.
На прошлой неделе начала вместе с Иштар, Астрид и Доной спортивный эксперимент.
По части спорта - программа выполнена. Я занималась практически ежедневно.
С питанием сложнее (это моя проблема). Было предусмотрено 5-три разовое питание с интервалами по 2,5-3часа. Высокобелковое, с минимальным процентом жира. Калораж высчитан по формулам (верхний и нижний предел с учетом подвижности). Каждый 4й день - загруз.
Для самоконтроля решила описывать свой ежедневный подробный рацион (авось поможет?).
Ни пуха, ни пера мне
