День 6. Лакто-ово-вегетарианский.
05.30. Подъём. (проспала будильник!), 1-й стакан воды.
05.30. - 06.00. 206 г красного сладкого перца, фаршированного 180 г нежирного творога.
07.00. - 07.30. 2-й ст. воды.
07.30. - 08.00. 3-й ст. воды.
08.00. - 08.30. Каша из 100 г варёной гречки, 26 г рубленой капусты и 14 г рубленого репчатого лука, приправленная 1 ч.л. оливкового масла.
09.30. - 10.00. 4-й ст. воды.
10.00. - 10.30. 5-й ст. воды.
10.30. - 11.00. 237 г грейпфрута, сваренное вкрутую яйцо (54 г).
12.00. - 12.30. 6-й ст. воды.
12.30. - 13.00. 7-й ст. воды.
13.00. - 13.30. Окрошка из 209 г "Активии" кефирной 1%, 60 г огурца, 14 г редиса, 6 г зелёного лука, 2 г укропа и сваренного вкрутую яйца (50 г).
14.30. - 15.00. 8-й ст. воды.
15.00. - 15.30. 9-й ст. воды.
15.30. - 16.00. Салат из 130 г крупно тёртой моркови, 106 г крупно тёртой варёной свёклы и из 6 г давленого чеснока.
17.00. - 17.30. 10-й ст. воды.
17.30. - 18.00. 11-й ст. воды.
18.00. - 18.30. 209 г "Активии" кефирной 1%.
ИТОГО: 1123,3 Ккал, белка 140,6, жира 128,4, углеводов 307,2.
Всё очень вкусно. С тех пор, как ввела творог, чувства голода не испытываю. До этого ощущала его только через час после перекуса сладким перцем. Кефирная "Активиа" на вкус - примерно тот же кефир. Да и по составу - только добавки тут ещё какие-то витаминные. Для окрошки хорошо подходит.
Весь день дермомания - сыпь снова понеслась. По тем же очагам. Жарко. Ужас. Весь день, как во сне. Завтра опять надо начинать активничать, а то расслабилась что-то.
Отменила послезавтрашний загруз суши и всем таким. Запланированный ещё на голоде! И так надоело жрать.
Я вот думаю... почему люди так любят фрукты?
Мне совсем их не хочется. И не скучаю ну ни по каким фруктам вообще, и "лета" в этом плане не жду. Как фрукты могут быть вкуснее окрошечки?))) Ну не. Каждому своё всё-таки.
