Цитата:
Сообщение от Excellence
морковки столько не съешь за день
|
Съешь, еще как сьешь, да с таким удовольствием, что уши заворачиваются и легкость побочкой радуют.
Экс, если непрогревшись сперва, на первом подходе сделать максимальное количество повторений, а последующими лишь "добиваться", то суммарный объем прокачанных килограммов "железа", эффекта, самочувствия будет не в пример ниже предварительно разогретого с постепенным увеличением интенсивности тренинга. Можешь назвать это суперкомпенсацией в пределах тренировки.
Так и с пищеварением.
Оно ж ведь тоже как качели. Сначала раскачать, а потом уже на полную амплитуду выводить.
Если 2 кг. (выдавленный сок и жмых замесить вместе) мегаполезной моркови слупить после суток ничегонеедения, то упадешь в жуткую слабость. Всосется мизер, многое сбродит, сгниет. Аюрведа бы "вякнула" про ОГОНЬ пищеварения. Важно то, что всосется и усвоется, а не съестся. Вот так и посчитаем, что на большом "огне" и объем неважен, а на малом приходится разгоняться.
На завтрак - легкое и мало, а затем, наращивая "объем и тяжесть", выходим на высокий каллораж и уровень усвоения в течении "светового" дня. Элементарно, чуть пропустишь фазу "СУПЕРкомпенсации" и уже не то. Тренеры этот прикол знают. После восстановления от предыдущей тренировки надо ВОВРЕМЯ вдать бОльшую нагрузку, иначе чуть погодя произойдет спад.
ЗДОРОВЫЙ организм умеющего СЛУШАТЬ хозяина сам "разгоняется", но когда стоит вопрос увеличения массы, усвоения питательных веществ у "ПРАКТИЧЕСКИ здорового", то наука в помощь.
Я не чморю некоторых, утверждающий о важности полноценного завтрака. И такой прикол есть. Если перед сном, да еще ночью, возливаться, то пищеварение толком не затухает. Тогда и по утрам, ой мамочки, как сосет под ложечкой и тазиками влезает. Только толку то от таких "марафонских, изнуряющих тренировок"? Вроде "бегаешь" много, а эффекта - ноль.
В погоне за "каллоражем" налупишься с утреца "каши с маслом" и считай впадаешь в "кому". А если сначало водички, потом яблочко, салатик и т.д., то уже днем слупишь двойную порцию "морковки" глазом не моргнув, а тело еще и Спасибку поставит.
Эффективный прирост физической формы будет также гораздо эффективнее, если по нарастающей в течении дня тренироваться, а не "наскоками" по 2 часа вечером.
Мозги также можно "разогнать".
