[Сергей_С]

Спасибо, Василий! Очень все правильно... на себе проверено.
Сам качаюсь 10 лет, и постоянно возникает проблема - мышцы быстро растут, но теряется гибкость и подвижность суставов.
И только 30 минутная зарядка утренняя в день, именно такая, как описал Василий, стало моим спасением.

К сожалению, фитнес индустрия готовит тренеров, которые не обладают знаниями, это касается возраста тренирующихся старше 35 лет.