Цитата:
Сообщение от lady_Forever!
у меня длительные физические нагрузки.хотя "длительность" понятие относительное)
|
кратости ради сошлюсь на авторитетного академика Амосова:
длительность 3 часа, интенсивность по пульсу 120 уд.мин.(с поправками на возраст и пол), расход энергии 800-900 ккал. Это усредненный образец, сравните со своими показателями, вот я до них не дотягиваю, но стараюсь...