|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Не используйте валик)) вообще если больно, то не надо делать упражнения, либо делать их очень аккуратно.
А что ноги длинные, это хорошо)))
Висеть опираясь локтями это не то, так только пресс можно накачать))). Цель виса - вятжение позвоночника. Но я не уверена, что в острой фазе это можно делать. Висят на выпрямленных руках, пятки к полу.
|