[noskova]

...И да, во время голодания депрессия прошла сама по себе. В жизни не поменялось ничего: обычная жизнь, обычный распорядок дня, плюс утренние процедуры и чуть больше движения. Но в голове как будто переключили тумблер. Ощущение, как будто выпила ударную дозу Успокоина с Улыбнином.
НО: Это, видимо, особенность именно моего организма так реагировать на голод; торможение каких-то нездоровых нейропсихологических механизмов.
Так вот - ИМХО - если бы нужно было выбрать только одну "цель", то мне бы хватило именно только ее одной. Достичь состояния внутреннего равновесия; уменьшить перемены настроения без повода за минуту от прекрасного до ужасного, и наоборот; уменьшить приступы депрессии, поводов для которой объективно нет; прекратить переедать, вместо того, чтобы встречаться лицом к лицу со своими страхами. И сделать это либо либо механически благодаря голоданию (у Николаева, насколько помню, несколько случаев описывалось), либо благодаря последующему переходу на ЗОЖ, либо благодаря осознанию и преодолению своих психологических барьеров.

Да, кстати, по поводу курения... желаю вам удачи. С началом первого голодания бросила. Десять лет - обожала запах "прокуренности", непосредственно курила восемь лет. Сейчас даже запах перестал нравиться.