Putin_IRL,
А какой ты рацион посоветуешь для тех, кому надо худеть, высушивать, а не наращивать мышечную массу? И при каждодневных физ. занятиях?
Я наоборот старалась есть как можно меньше днем, а на вечер оставить побольше (салат огромный с белком, например).
