6-й день выхода
Здравствуй, Мир!
Утренний вес
86.3 (привес 600 гр.)
Вчера сделала-таки клизмочку, 500 мл. воды+1 ст.л. яблочного уксуса. Всё равно не удалось избежать привеса.
Сегодня лопала много варенки, вернее, тушеных овощей. Приготовила овощное рагу из баклажанов, моркови, лука, помидоров и огромного кол-ва свежей зелени+чеснок. Блюдо всего 60 к/кал. - хоть облопайся
Вкусно и низкокалорийно. Также приготовила свекольную "икру", как в детстве готовила нам бабуля. Получился тот самый вкус из детства, нямка. (свекла, морковь, лук, помидор, много свежей зелени, чеснок, ложка оливкового масла). Съела кусочек запечённой в духовке рыбы. Полёт нормальный. Постараюсь удержать восьмёрочку на весах, и продолжить снижение веса.
А меню сегодня получилось таким:
-------------------------------------------
10:30 морковный сок 200 мл.
11:30 баклажанное рагу 250 гр.
12:30 - баклаж. рагу 250 гр.
13:40- баклаж. рагу 150 гр., Панир 50 гр., хлеб цельнозерновой сухой 1 кусок.
14:30 баклажанное рагу −70 гр.
16:00 свекольно-морковное рагу 200 гр.
17:00 Махи-махи (рыба) запеченная 70 гр., свекольное рагу - около 100 гр.
18:00 Яблоки 2 шт.
19:00 несоленые фисташки + сырые кешью - 30 гр.
Воды дистиллированной около 1,5 л.
На сегодня всё. Всем всего и побольше
