anyk99 Начинаю выходить из не длительного голодания.Кажется помню все рекомендации:разбавленный сок,просто сок, сок и тёртая морковка( стараться как можно дольше) плюс травки и орех,питание часто но понемногу . . . . А вот тут прошу уточнить. Понемногу каждый понимает по разному.Стыдно,но у меня чувство сытости извращёно. Голодала для того,что бы разобраться в этом, вернуть к нормальному состоянию. Понимаю,что восполнять потребности организма человек совершающий лёгкий моцион и человек много физически работающий должны разным количеством сока и морковки, но хотя бы усреднённые ориентиры на первое время подскажи.
О необходимости постоянных и значительных физнагрузок помню. За 8 дней ушло многовато 7 кг. Хочу вернуть четыре в виде мышц, а не жирка.