Цитата:
Сообщение от Ольга Ч.
Тринити, со сном надо что-то делать... организм должен набираться сил... а их дает в основном сон до 24 часов. Попробуйте лечь спать в 9 вечера. В 9 намного вероятнее заснуть, чем в 11. Дело в том, что в 22 часа наступает период вторичной активности тела, и если человек до 22 не уснул, у него снова появляются желание бодрствовать. Это очень хорошо знают "совы".. что второе дыхание после 22 открывается и покушать очень охота..
Почитайте тут http://www.amway-business.ru/a-recom...i-pitaniya.htm |
Цитата:
Сообщение от Тринити
Света, спасибо. Надо будет попробовать.
Вообще, еще до болезни у меня начали сбиваться естественные циклы сна и бодрствования. Но я на эту тему не слишком парилась, списывая все на то, что я сова.
|
Как сова сове...
Согласна с Ольгой полностью.
Но! Чтобы лечь в это время, нужно заводить будильник на 5-6 часов утра. Занимайтесь чем угодно - гимнастика, чтение, завтрак и т.п.
Через пару неделек начнёте засыпать.
У меня режим (добровольно-принудительно) уже полгода , очень рекомендую попробовать. Потом можете вставать немного позже.