|
Re: 21+ на физических нагрузках
2-й день выхода
Утро 72.5 кг.
Самочуствие нормальное, язык чистый. Во второй половине дня – зал. Жим лежа: 185х3х6, 185х1х4, 185х1х3. В принципе не плохо. По сравнению с приседаниями рабочий вес остался практически тот же, но снизилось число повторов на последних даух подходах. По крайней мере это внушает надежду на следующую неделю. Я разумом был готов ко вчерашнему результату в приседаниях, но теплилась надежда, что это будет по крайней мере близко. Ориентировался я на осеннее 14ти дневное голодание. Я в нем не пропустил ни одной тренировки плюс плавал каждый день. В первую неделю вес упал не сильно по сравнению с «до». На второй падение веса было заметное. Как только пошла неделя выхода результат был УЖЕ выше чем на второй недели голода. Не помню точно, но возможно первые пару дней выхода совпали с выходными и это тоже съиграло роль.
Сегодня за день выпил пол литра цитрусовых соков и 200 гр. яблочного. Все свежевыжатые и разбавленные напополам водой. Немного тянет верх правой почки. Хочу попробовать завтра добавить арбуз. Не думаю, что он пойдет в разрез с практикой выхода на соках.
|