[sabbath]

Юль, по-моему, 4 недели выхода - более чем достаточно. Думаю, что можно уже постепенно начинать добавлять обычные продукты (в пределах выбранной вами диеты). Питаться дробно - часто и понемногу, 5-6 раз в день, пища должна быть легкоусваиваемой. Т.е какие-нибудь бобовые, грибы, хлеб вам совершенно не подходят. Зато подойдут проростки из пшеницы, подсолнечника, тех же бобовых. И как можно больше зелени, очень подойдут ростки пшеницы и овса, можно просто жевать, глотать сок, а жвачку выплёвывать.

Если решитесь на животный белок, то лучше всего варить такой бульон: мясо (говядину или куриное филе) порезать мелкими кубиками, положить в бутылку с широким горлом, воды не добавлять!!!, закрыть бутылку "пробкой" из плотно скрученной ткани и поставить на водяную баню на полтора-два часа. Процедить. Такой бульон содержит все необходимые организму аминокислоты и очень легко усваивается. Придаёт сил, хватает буквально одной-двух ложек.