Добрый день!
Маленький отчет:
Вчера был обычный рабочий день Питание- фруктовое+ домашний творог с изюмом на ужин. Ужин к сожалению снова поздний, увы....
Огорчает то, что стала болеть спина, давно собираюсь сделать снимок, видать пора.
На этой неделе еще не ходила в бассейн, после него спине намного легче.
Сегодня:
Йоговсие упры для спины, 40 поклонов, молитва.
Имбирный чай с айвой
банан+2 ст.л. зел.гречки+ соевое молоко ( в блендере)
С собой на работу взяла:
Травки- отравки 500 мл.
2 яблока
2 хурмы
порция макарошек из обдирной муки + отварная брокколи+ цвет. капуста
зел. и имбирный чай.
Вчера взвесилась- 51.800
Это мой оптимальный вес, в которм я хорошо себя чувствую, поэтому и слежу за питанием. Я вообще в молодости была пышкой, в школе весила 58 кг ))), рожать пошла вообще 80! Бывают люди- " не в коня корм" ))), у меня с точностью наоборот- что не сьем, все в прок))) В моем нежном возрасте нужно следить за собой.
Очень хочется дольше оставаться молодой, красивой и здоровой.
Весной в нашей семье намечается очень важное событие, свадьба доченьки. Так, что надо держать себя в полном порядке! Никаких уныний и соплей, держать душу и тело в тонусе!
Всем хорошего дня и удачи!
