Цитата:
Сообщение от Robust
По поводу мяса и жирной пищи я не совсем согласен. Оливковое я все-таки пока добавляю в салаты, да и в овощах самих жир есть, в том же авокадо его очень много
|
Растительные и животные жиры - две большие разницы. Как и белок.
Цитата:
Сообщение от Robust
четверг у меня самый загрузочный, плюс играю в футбол еще. Да и в пятницу с утра тренировка.
|
Еще раз повторюсь - спорт в день отказа от пищи - это просто супер! Особенно если это длительные тяжелые нагрузки или бег-плавание (аэробная нагрузка) на хорошем пульсе и особенно на
следующее утро после разгрузочного дня. Такое сочетание творит чудеса с организмом.
Цитата:
Сообщение от Robust
заменять мучное и сладкое, которое я очень люблю, чем-то надо
|
Мука белая высшего сорта - это одно дело (практически яд), а вот мука ржаная грубого помола, или гречневая, рисовая - совсем другое дело. Пользы от нее тоже маловато будет, но и вреда гораздо меньше, в переходный период отказа от мучного. Ну а сладкое - тут тебе карты в руки. Я думаю - найти невредные фрукты можно.
Цитата:
Сообщение от Robust
Я склоняюсь к тому, что организм сам подскажет, что ему больше нужно сейчас
|
Знакомая песня. Имхо - в корне неверная.
Цитата:
Сообщение от Robust
угри поддаются голоданию
|
если строго придерживаться выбранного ЗОЖа, скоро забудешь про них. Легко и незаметно.