Мое меню сегодня второе марта.
Утро. Стакан воды и более так как был сушняк.
завтрак . 250 гр творога с молоком и изюмом. Перекус яблоко. Обед : 250 гр борща. и тоненький кусочек хлеба грубого помола. Через час вода, много воды. Ужинать буду тушеными овощами. На ночь кефир.
Выполнила в 16. 00 комплекс упражнений.
http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA. Это первый уровень упражнениний. Я их выполняю в облегченном варианте. Мне трудно с моим весом прыгать . Иногда я прыжки в конце на быструю ходьбу заменяю но не останавливаю . Этот комплекс делаю уже третий раз. Сейчас немного легче мне его делать.