[Iris2013]

Всем привет.С вербным вас воскресеньем! Давно здесь не писала. У в общем все нормально, жизнь продолжается. Для нормальных людей осталась одна неделя 40 дневного поста, самая строгая, как сказали по телеку. А для ненормальных вроде меня, так вся жизнь -пост. Могу сказать мясо не ем по-прежнему. Уж даже и посчитать не могу сколько месяцев,с декабря прошлого года наверно. Без рыбы не могу, делаю её на пару без соли, туда же в пароварку капусту , лук и все это вместе с какой то несоленой кашей нормально, ну и плюс салаты разные строгаю из разного сочетания моркови, свеклы капусты, лобы, листьев салата, сельдерея, помидоров, зеленого лука, кинзы, яблока, для присутствия кальция добавляю кунжут. Иногда орехи ем, семечки подсолнечника, тыквенные семечки. Но минусом этого выхода могу назвать не могу пройти мимо конфеты, как мои едят руки так и тянутся. Кроме того ем иногда рыбные консервы, знаю они посолены уж никак не для выхода, но не могу удержаться. Вес сейчас 61,4 , на выходе был самый меньший 55,5. Энергия сейчас бесспорно появилась и легкость тоже.
стала бегать на стадионе по 5 км- это 11 кругов на нашем городском. Первый раз после зимней спячки было очень тяжело, думала и одного круга не пробегу, а потом как-будто легкие расправились и теперь 11 кругов для меня норма.правда не каждый день получается, но все же стараюсь не пропускать уже как потребность. Народ, идите на любой стадион, даже просто у школы, если не бегать, то просто походить много кругов.Я смотрю некоторые бабушки на стадионе так и делают. И это просто отмазка,что времени нет, просто полюбите себя и уделите 1 час себе любимым.