Ну вот, к меня на днях наконец-то что-то "щелкнуло" в голове. Много месяцев было так: "надо все менять!!!! вперед к новой жизни!!... мм... ням-ням, все-таки какой он вкусный, этот шоколад... пойду на диванчике полежу... ладно, отложим новую жизнь на зватра". И вдруг она началась, эта новая жизнь, т.е. я наконец-то начала реально что-то делать. Назвала дневник "избавление": от мусора в теле, от мусора в голове, от ненужных привычек и пристрастий.
Исходные данные:
- возраст 32 годика
- рост 162 сантиметрика, вес 65 килограмчика -
хочется минус 10 кило, но это не самоцель
- живу в Израиле, климат не очень приятный, плохо переношу жару и песчаные бури, это к меня все сопровождается головными болями и утомляемостью
- это надо менять!
- главная проблема - кожа на лице! постоянная краснота, кожа жирная, но при этом иссушенная, с каждым годом все хуже и хуже. Кроме кожи - всякие мелкие недомогания, типа быстрой утомляемости, но ничего серьезного
- СДВГ (он же ADHD) - невнимательность, нарушение концентрации, память плохая, рассеянность, импульсивность, резкие перепады настроения, "туман в голове" -
все это очень хочу изменить без медикаментов!
- плохая осанка, физ. форма не в форме -
будем улучшать!
Новые привычки (некоторые на данный момент в процессе закрепления):
- употребление воды+соль постоянно (кто не в курсе как это работает - дневник замечательной ТАТА
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=7017&page=94) - начала пару дней назад, пошло на ура!
- однодневные голодания - пару раз попробовала, было трудно очень в психологическом плане, но я не отступаю и хочу это сделать привычкой (теперь - вода+соль, раз в неделю). Завтра твердо решила отголодать 36 часов!
- больше двигаться на воздухе! и мне самой, и в компании ребенка (3.5 года).
- медитация каждый день полчаса - очень положительно на меня влияет, но я часто отлыниваю...
- сыроедное питание и соки - 70%, все остальное - пока не решила окончательно, но точно не мясо и не рыба. Сладкого по минимуму, я шоко-кофеиновая наркоманка, очень тяжело на данный момент совсем отказаться от этого. Рассчитываю что все вышеописанное облегчит сброс и шоко-кофеинового балласта.
Это все для начала, закрепление вышеуказанные привычек в течении этого месяца (то бишь до конца мая).
Присоединяйтесь, господа! 
Кто что решил в себе укоренить в этом месяце, в смысле положительных привычек?