[refer5]

13-й день выхода (31.05.14)

сон-8 ч

вес - 78,3 кг

завтрак
8:30 - вода 150 гр
10:00 - коктейль 0,4 л (чашка клюквы, яблоко, листья салата зеленого, мяты)
10:30 - яблоко

обед
14:45 - цукини + щавель 6 листьев
15:45 - морковь (3 шт.)
16:30 - фундук, семечки подсолнечные, изюм
16:45 - 2 банана

ужин
18:30 - чашка клубники
19:30 - яблоко
22:30 - шампиньоны маринованные (10 сырых шампиньонов, политых соком 1/2 лимона, мелко нарезанные - 1/2 красного сладкого перца, 1/2 авокадо, 3 зубца чеснока, лук, базилик)

знаю что на ночь есть нельзя, но сегодня очень захотелось грибов, не смог удержаться, надеюсь усвоятся и переварятся нормально, т.к. спать лягу поздно...