Вес:58,7 (-900) такой сброс обусловлен сауной.
Сегодня согласно методе выхожу на три дня с питанием,а затем на третий этап ВГ на три дня.
Дни с питанием буду фиксировать в дневнике,вдруг кому после меня на каскадах пригодится.На своем опыте убедилась, что заранее распланированному и сбалансированному меню придерживаться гораздо проще чем без оного.
Сегодня у меня тренажорка,спорт добавки обязательно.
-1/2 апельсин,70гр(10шт) черешня,1персик(77гр) чай зеленый на завтрак в 8
-100гр ананас в дневной прием часов на ланч в 11
-100гр куринная грудка с зеленью,1 помидор,1/4 огуреца в 14
-1 стакан 250 гр сывороточного протеина на воде в 17
200 гр аминокислот BCAA с глютамином.
-1 стакан 250 гр кефира (жирность 1,5%) в 20.
По самочувствию.
Утром при подъеме с кровати резко потемнело в глазах,было учащенное сердцебиение,легкое недомогание и головная боль.
После завтрака самочувствие начало стабилизироваться.
Вечером отпишусь.
Всем солнечного дня и летнего настроения!
