Цитата:
|
Сообщение от Бамбука Пандовая
Давно известно, что сон очень важен для нас. Общеизвестно, что спать нужно на жесткой постели.... Так ли это????
|
Как-то давно для себя решил разобраться в данном вопросе.
Насчет сна. Спать мы вынуждены и от этого некуда не деться, от нас это не зависет. Я пришел к таким наблюдениям, что вставать с постели необходимо сразу после того как проснулся, а не переворачиваться на другой бок и досматривать продолжения своих фантазий. От этого зависет рабочий настрой, продуктивность последующего дня. Позже встретил похожее понимания прочтя ЕВАНГЕЛИЕ МИРА ОТ ЕССЕЕВ :
"- И каждое утро Бог будет посылать вам ангела солнечного света, чтобы пробудить вас ото сна. Поэтому, повинуйтесь, если Отец Небесный зовет вас и не валяйтесь в постели, ибо ангелы воздуха и воды уже ждут вас снаружи"
"- День и ночь противьтесь искушениям Сатаны. Не бодрствуйте ночью и не спите днем, чтобы ангелы Бога не покинули вас. "
Насчет постели. В некоторых источниках встречал, что например Будда спал на твердой поверхности подложив под голову коврик. Ну не дурак ведь! Решил проверить почему. Стал спать на полу подложив под голову сложенное покрывало. Пришел к такому выводу, что чтобы хорошо спать на полу необходимо перед сном последовательно попытаться расслабить все свои мышцы, чтобы заснуть ,а затем уже не ворочаться. Спать на полу комфортней всего на спине. Сон на животе сжимает диафрагму и препятствует легкому дыханию. Сон на боку является не комфортным из-за жесткости покрытия. Пришел к такому выводу, что сон на жесткой поверхности является своего рода дисциплиной , которая приучает тело полностью расслабляться перед снов. В результате тело быстрее восстанавливается, отдыхает, уменьшается продолжительность сна. Я думаю многие теперь уже согласятся, что качество восстановления во сне зависит от умения расслаблять свое теле перед сном.
P.S. В детстве мне мать не разрешала спать на спине, хотя я и тогда хорошо высыпался. Говорила она, что так спать нельзя. Я подумал, а почему собственно нельзя, она ведь это тоже не придумала. И понял, в деревнях мужчины много выпивали, а сон на спине увеличивает вероятность захлебывания рвотной массой. Бррр...
Но мне то спать на спине можно, я ведь не пью))))