[piumina]

всем привет.
сегодня не стала голодать. продолжаю выход из голодания. утро- сок до 14. ч. затем тушеные овощи, кусочек куриной отварной грудки, в 18 ч.. овсянка с яблоком. в 20 часов кефир. в течении дня фрукты и вода. такой рацион не даёт сброс веса, по крайней мере у меня но и не вызывает жора. организм сыт и поэтому спокоен. сплю хорошо ( иногда страдала бессонницей). чувствую себя отлично. уходят объёмы- сегодня застегнула куртку поверх свитера. раньше не могла застегнуть без свитера. результат есть. значит я на правильном пути а остальное впереди. завтра ещё один день выход из голода. всем доброй ночи.