Приветствую вас, друзья!
Меня зовут Елена и обоснуюсь я, пожалуй, здесь, чтобы начать ведение моего малоедного дневничка
.
В настоящее время мой организм прекрасно воспринимает легкую пищу и не приемлет объемов, которые ранее его устраивали. Последнее применение методики очищения по Оганян он воспринял очень большим воодушевлением и подъемом энергии. Подвижность и работоспособность просто зашкаливали. На практике, приемы пищи в малых количествах (в основном сырой) давали аналогичный результат, а переедание вызывало дискомфорт.
Свою позицию и свое понимание в отношении питания, я уже немного обозначила в конце своего дневника
«Спустя год пробую методику М.Оганян еще раз!». Позволю себе заострить здесь внимание на
наиболее важных для этого дневника моментах.
1. Мой взгляд на калорийность пищи отличается от традиционных представлений. Мы не знаем, вся ли пища с ее составляющими усваивается нашим организмом, каковы его потребности в определенных веществах, в том числе для проведения химических реакций с пищей. Вместе с тем, в связи со сложившимися взглядами на питание, мы считаем калории, БЖУ, витамины и минералы по усредненным таблицам, часто уже устаревшим. Мое мнение, что подобного рода таблицы могут быть эффективны лишь для определенной местности с учетом сорта растений, элементов почвы и технологии выращивания. При таком положении дел, подсчет показателей по существующим сегодня таблицам будет неминуемо искажен.
2. Наши представления об организме как о зависимой от пищи системе, в которую как в топку должны поступать продукты, поставляющие все полезные вещества, лично я считаю не совсем логичным. Уже есть достаточно много опытов роста организмов в замкнутых системах при отсутствии необходимых микроэлементов, есть люди, заявляющие об опыте праноедения, которых теперь уже просто так никуда не откинуть. Рост числа вегетарианцев, веганов и сыроедов обозначил некоторую «кончину» узкого взгляда на белки, а также потребление синтетических витаминов и минералов. Должны ли мы теперь потреблять белки, чтобы росли мышцы? Должны ли пить таблетки глюконата кальция при его нехватке? Мне кажется, что понимание таких вещей идет в связи с повышением общего уровня человеческого сознания. Человек и весь мир в целом – куда более сложные организационные системы, чем мы пытаемся их представить. Находясь на начальных этапах познания и видя только верхушку айсберга, трудно давать адекватную оценку тому, что видишь.
3. Первый и второй пункты, однако, абсолютно не означает, что мы не должны опираться на общие знания о том или ином продукте. Мы знаем какие продукты являются высокобелковыми, высокоуглеводными, а какие содержат большое количество жира. В настоящее время становится более понятно, какая пища является здоровой, а какая вредной. Мы знаем, что не усвоенные организмом элементы пищи, могут откладываться в жир и складироваться про запас. Для этого не нужно быть экспертом по питанию. Уже на общем понимании этих вещей можно составить рацион питания, который позволял бы не переедая, извлекать пользу из еды и жить активной жизнью. Я выступаю за естественность и в питании и считаю, что зацикленность на подсчетах и помешанность на еде (в том числе и здоровой), отвлекает от самой жизни и процесса непосредственного наслаждения ею. То, что я планирую подсчитывать – это только объем еды, т.к. теперь он стал иметь для меня большое значение. Что касается рациона – я отдаю предпочтение сыроедению с некоторыми отступлениями.
4. Мы с вами знаем, что потребление пищи в большом количестве, а равно – потребление тяжелой и трудноперевариваемой пищи, дает огромную нагрузку на пищеварительную систему. Фактически, страдает не только пищеварительная система, но и весь организм. Нам кажется, что мы восполняем энергию, но ее уровень значительно падает, а нас клонит в сон. При таком положении дел, о работоспособности после обеда не может быть и речи. На сыроедении я не теряла энергии настолько много, а в некоторых случаях, она даже росла, однако ощущение тяжести после приемов пищи вышло на первое место. Я считаю описанное выше своего рода ступенями в облегчении питания. По моим оценкам, подтвержденным на практике, малоедение позволяет не нагружать органы пищеварения зря, а также производить необходимую организму работу за счет достаточно длинных промежутков между приемами пищи.
Цели (для чего мне все это нужно):
1. Жизнь в гармонии с физическим телом. Избавление от чрезмерных перегрузок, связанных с употреблением пищи.
2. Отключение постоянного состояния «пищевых качелей», которое возникает после голоданий при возвращении к обычному количеству пищи.
3. Установление активного образа жизни, как единственного и основного, получение быстроты мысли и работоспособности в придачу. Состояние большого энергетического подъема, зашкаливающую работоспособность, хорошее настроение и большое желание двигаться, буду считать эталонным состоянием, достойным стремления и поддержания на должном уровне.
4. Общее оздоровление организма нельзя не учитывать, хотя серьезных причин для беспокойства за него тоже нет. В любом случае, эталоном здесь буду считать хорошее самочувствие, отсутствие изменений в худшую сторону и болей любого характера.
5. Назову здесь еще один аспект, который имеет для меня важное значение в этой истории с облегчением питания – это различного рода энергетические практики. По ходу изменения рациона, меня начали интересовать духовные, эзотерические и даже магические вещи, которые лучше всего получается осознавать либо «на пустой желудок», либо в состоянии облегченной диеты. Для кого-то это покажется бессмысленным, а вот для кого-то - наоборот. Очень много знаю людей как раз из второго порядка.
Сроки малоедения определять не планирую. Я предпочитаю исходить из установленной связи с организмом, которая сама будет давать совет, что стоит делать дальше. Я только надеюсь, что эта ниточка не оборвется, потому что теперь для меня очевидна польза данного диалога.
Схема питания:
Понедельник – сухое голодание.
Вторник – воскресение – малоедный рацион с достаточным количеством воды (это одно из необходимых условий моего настоящего существования).
Могут быть корректировки по ходу, в зависимости от состояния, а также праздничных дней – социализацию никто не отменял. В таком случае, питание также будет оставаться малоедным и преимущественно сыроедческим.
Почему новая жизнь именно с понедельника
Потому что хочу сделать в своей голове разрыв шаблона о том, что с понедельника ничего не начинается (может и еще кому разорву). Трудно даже представить, насколько наши мысли влияют на наши действия, но влияют абсолютно точно.
В заключение хочу сказать, что эта тема – моя попытка понять собственный организм и вывести его на другой уровень работы. Возможно, рассуждения здесь, помогут кому-то на пути, но не я стремлюсь к этому. Моя позиция – у каждого должен быть свой путь следования и понимание происходящих с ним процессов. Для этого мы можем, читать, интересоваться опытом, задавать вопросы, сравнивать, но понимать, что это опыт другого человека. Для того, чтобы понять свой организм, нужно наладить с ним связь. Тогда о том, какие ему необходимы вещества, будет рассказывать вам именно он, а не кто-то извне. Именно тогда уйдут все сомнения.
Хочется верить, что эта тема получит свое развитие не только как дневник, но и как площадка для обмена опытом, догадками и заключениями. Тогда то, что на эту тему практически нет информации, с лихвой компенсируют те, кто испытал на себе особенности этого режима лично.
Следом я напишу еще один пост, ну а мой малоедный режим официально начнется в понедельник - 16.02.2015г.