На старте у меня было 87,2 кг, в день выхода 78,9. Сегодня вес 79,1, до этого на выходе вес падал или стоял. Но вчера был салат с подсоленной брынзой и тыквенные семечки, поэтому за сутки организм 700 гр водички добавил.
Я сейчас на велике редко просто катаюсь, нет особого желания, накатался. Поэтому по возможности езжу на работу. Скоростью не заморачиваюсь, т.к. поутру стараюсь не потеть сильно и не гону, у меня утром набор высоты на печерские холмы. А вечером по настроению. На ровном асфальте держу 24-28 км/ч на горном велике.
Печень не беспокоила никогда, только пожелтения на голодании. В этот раз только парикмахер сказала, что я слегка желтенький, ни я, ни другие этого не заметили.
Длительное голодание - это все-таки работа, а не прогулка. Я решил, что более частые голодания будут меня лучше мотивировать и помогать поддерживать форму и тонус. И, если я где-то распущусь, возвращать в правильное русло. Также еженедельно практикую 36 часовые.
У нас в Украине сейчас изобилие клубники, черешни, очень вкусная молодая морковь, поэтому питаться можно очень здорово. Вчера с женой купили итальянского сухого белого и выпили по бокалу с сыром, вкусно было. Сегодня, на 4-й день выхода, после длительного перерыва вышел на утреннюю пробежку. Думал, мучиться буду с непривычки, а по итогу намеченные 3 км пробежал на одном дыхании. По дороге на работу почувствовал, что пошел прилив энергии и организм хочет прибавить нагрузки. Сделал вывод, что выход из голодания в целом завершен.
В общем, у меня настоящая жизнь начинается ниже 82 кг
