[ТимурНасрудинов]

GebaVestina, а нельзя ли подробнее про физические нагрузки, правильное питание и разгрузочные дни? Физические нагрузки разные бывают, правильных питаний столько же, сколько и ЗОЖников, разгрузочные дни тоже такие разные(какая частота, сухие, мокрые или еще какие-то). Есть для вас авторитет в ЗОЖ на форуме или вне форума или у вас есть свои наработки? Часть ваших проблем такие же, как у меня, поэтому вопросы для меня не праздные.