[serg981]

Спасибо всем, кто делает все намечанное и отчитывается результатами!
Я хотел бы еще поднять тему о полезности для здоровья задержек дыхания (тут имеются ввиду методики Бутейко, Неумывакина и других).
Сколько раз начинал заниматься и бросал по причине трудности выполнения (дышать в режиме нехватки воздуха весьма трудно и тут нужна огромная сила воли и потребность).
Хотя все корифеи от медицины твердо уверяют о полезности этих действий.
Тут и приборы изобретены: дыхательные тренажеры аппарат Фролова, самоздрав, суперздоровье.
Отзывы по приборам положительные (к своему стыду хочу признаться, что все они у меня есть), однако как то у меня это никак не приживается. Очень тяжело совершать насилие над организмом в ожидание в будущем большой пользы, а пользы то все нет и нет...

К чему я все это? А вот к чему.
Не делал дыхательные упражнения давно.
Проверка качества здоровья определяется тестом: вдохнуть, выдохнуть, задержать дыхание до ощущения состояния легкой нехватки воздуха. Это называется КП - контрольная пауза.
Так вот. Она должна быть выше 50 сек. Тогда вы здоровы.
Вот я делал упражнения и КП была 30 сек и выше не росла.
А сегодня просто решил замерить КП. Давно не делал дых. Упражнений.
И знаете сколько? Не поверите 50 сек!

Вот делал и было 30. А не делаю, то 50.
Так как быть? Делать или нет? Что скажите? Почему так? А чем тут секрет?