|
Re: Сыроедение на чистых продуктах (личный опыт)
Сообщение от Светлана Ермакова:
Что посоветуете вдобавок? Раз в неделю один сырой желток?
Светлана, если верить интернету, в 100 граммах желтка содержится 60% дневной нормы витамина В12 и 77% витамина D. Желток в среднем весит 20 граммов. Следовательно, чтобы выбрать дневную норму этих витаминов, нужно ежедневно съедать 8 - 6 желтков соответственно. Один желток в неделю Ваш организм даже не заметит.
|