Цитата:
Сообщение от svyat
Сейчас становится "модным" использовать ортопедические матрацы. Польза/вред? Отзывы? Лечение? Мнения?
|
Дочка пару лет спала на т.н. мемори матрасе. Теперь страдает болями в спине. Я ей отдала совй матрас, твердый, вроде полегчало немного. А я же сплю на ее матрасе и первое время, после моего твердого, вообще спать не могла на нем. Но матрасы тут стоят от 500 долларов и сейчас у нас другие приоритеты.
Так что новые пока не покупаем. Да и переезжать хотим, такчто смысла покупать матрас новый не вижу. Но эти мемори матрасы надо запретить! В Америке боль в спине - это причина, по которой чаще всего обращаются в врачу. С чего бы это?.. Мемори матрасы тут везде и твердый матрас найти нелегко.
Цитата:
Сообщение от svyat
Умственная нагрузка перед сном. За сколько времени до сна нужно прекратить чтение, работу, чтоб, так сказать не перенапрячься... и важно ли это вообще?
|
Я с компом до засыпания сижу, и ничего. На меня больше действует физнагрузка. Читай ниже.
Цитата:
Сообщение от svyat
Некоторые физнагрузки, упражнения непосредственно перед сном - польза/вред.
|
Если вечером много ходила ножками, то сплю, как младенец. А, если нагрука была краткая по времени, но энергиччная, то это бодрит. Например, у меня спальня на втором этаже, а гостинная внизу. Иду спать, поднимаюсь по лестице (12 или 13 ступенек, не помню), и сон, как рукой снимает. Потом все равно засыпаешь, но вот этот подъем по лестице бодрит кратковременно.