Цитата:
|
Чуть меньше чем за час сделал 60 полных классических отжиманий. Спуск на выдохе. 6 раз по 10 повторов. Решил до мышечного отказа не доводить, иначе завтра вообще не отожмусь. С каждым подходом боль уменьшалась, появился жар в плечах (почему-то ). Допускаю, что в ближайшие дни показатели будут падать, как это произошло с гирей. Потом произойдет адаптация и начнется прогресс. Хотя может спада и не будет...
|
__________________
Надо выходить на уровень мудреца.
Мудрый
одновременно получает удовольствие образно: и от вождения,и от скорости,и от пути.
В нём нет перекосов.
Учиться быть Умеренным
Чтобы быть умеренным-надо стать себе контролёром.
Задавай себе вопрос:Умерен я сейчас?:в еде,спорте,работе,отношениях.
Увидел перекос-останавливайся и плавно выходи из крайности,в которую зашёл.Чтобы не завалиться в другую крайность.
monoed
Напиши,плиз предполагаемую таблицу твоих занятий.Подходов,веса,всех нюансов....
Решить задачу-раздробить её на как можно меньшие составляющие.