[Елена Журавлева]

Абсолютно согласна. Фрукты на завтрак это может оказаться бомбой.
Летом замечательно шли дыня или сливы. Такие синенькие, вытянутые. Не люблю другие сорта.
Яблоки, например, не рискну натощак съесть больше одного. И одно не стоит...
Арбуз очень аккуратно. Стоит немного переесть и ... Виноград из той же оперы. Не ем его даже в сезон и только сорванный. Слишком последствия не нравятся.
И мед. Особенно с утра. Но если честно мед у меня не из запретных продуктов. Редко, редко когда хочется горячего (травяного или имбирного чая) его приятно пить с половинкой чайной ложки меда. Такая ностальгия. У бабушки с дедушкой пасека была.
Это все бьет не слабо по поджелудочной.
Поэтому зимой компромиссы. То же яблоко с тыквой на тёрочке. Вкусненько.
И поэтому оставляю простоквашу. С фруктами типа йогурта. И эффект от сахара гасится.