[Наталья Алалайя]

27.12.15. Вс.

Не писала в прошлые дни потому что заболела очень сильно. Утром в четверг ещё сходила еле еле на урок. После урока меня подруга отправила к тибетскому доктору. Бронхит жуткий. Насморк и горло. Это вирус. Слабость сильная, отсутствие аппетита. Хочется все время спать. Часов в 5 уже тянуло в сон. Но я обещала пойти на рождественский ужин в Хаят. Пошла. И это было зря. Ела все вегетарианское. Ну и от чудесных десертов, индийских сладостей, английского пудинга отказывать себе не стала. Пришли в 10. Электричества нет. В районе сгорел трансформатор. Обогревателя на эту ночь нет, воды для грелки в чайнике не вскипятить. К ночи поднялась t, одышка жуткая, пищеварение остановилось. Лежать я не могла, потому что дышать было просто невозможно, бронхи свистят. Опять обструктивный бронхит с астматическим компонентом. Ничего не помогает. Что делать не понятно. Вспомнила! Дыхание по Бутейко, которому меня учил мой Преподаватель йоги несколько лет назад. Зашла в интернет, скачала книги. Итак, если человек, на выдохе может сделать задержку 15 сек. - он болен; если 60 сек. - здоров. Моя задержка - 3 сек. Я мертва, наверное. Просидела в постели до 3.30 утра, делала короткие задержки дыхание по 3 сек., после которых плавный короткий вдох ну никак не получался. Вроде понемного дыхание стала успокаиваться. Легла, уснула.

Пятница. 25.12. Пью только горячую воду.
Проснулась. Слизи накопилось много. Кашель, насморк. Холодно. Загадала у Кумари быстрее очиститься от кармических долгов. Но представляла я это как то по другому. Слизь постоянно выходит. Говорить не могу, сил нет. Каждое минимальное действие, создает ощущение проделанной интенсивной работы. Встала с кровати, пошла чайник поставила и устала так, как будто поле вскопала. Сегодня голодаю. Про еду даже думать не могу. Пью горячую воду и тибетские лекарства. Лежу на солнце в шезлонге. Немного поспала. Вечером кашель усилился. Немного все же легче чем вчера. Время от времени делаю дыхание по Бутейко, уже задерживаю на 5 сек. Прогресс.

Марина купила водку. Ставлю компресс на ночь. Света до сих пор нет, уже второй день. Поломку не устранили. Газа у нас мало. Но ситуация критичная. Греем воду, пьём, грелки наполнили. Надела на себя кучу одежды. Компресс поставила. Сегодня 15 лунный день, особый день, полнолуние. Нужно медитировать, но сил на это нет никаких. К вечеру ещё головная боль, видимо интоксикация. Плохо настолько, что несколько раз возникли мысли, зачем я приехала сюда? Почему не осталась в Москве? Почему не поехала в Тай? От компресса тепло бронхам, дышать немного легче. Уснула рано.

Суббота. 26.12. Проснулась рано. День разгрузочный на воде и лекарства пошли на пользу. Я немного ожила. Дышать легче. Хрипы тоже меньше. Кашель реже, но всё же есть.

Приснился очень яркий хороший сон. Сначала я делала сеанс Рэйки незнакомому молодому красивому мужчине, и видела проблему позвоночника в грудном отделе. И чувствовала его боль. Потом я познакомилась с девушкой. Она оказалась йогиней. И я смотрела как будто видео её занятий. В горах на обрывах скал она делала асаны, быстро, динамично и очень рискованно. Как будто она была невесома в воздухе и сила тяжести на неё не влияла. Как перышко она витала в воздухе, лишь ненадолго касаясь земли. Потом я спросила у неё, как это ей удаётся? Она ответила, что она этому никогда не училась, это просто пришло к ней само в 7 лет. Утром рассказала Марине сон. Она сказала, что мужчина и женщина во сне - это всё я, мои безграничные проявления, на которые я сама смотрю. Возможно, она и права?! Кто знает?!

Вдохновлённая сном, решила сделать на свежем воздухе комплекс Бодифлекс. Но кашель не даёт сделать такое дыхание. Поэтому все упражнения сделала просто на задержке на обычном выдохе. И надо сказать, эффект положительный есть.

Научилась сегодня готовить Тай Кари (овощи по тайские, в кокосовом молоке). Это очень вкусно и думаю полезно.

3-й день нет электричества. В доме очень холодно. Принято решение пожить в Хаяте 2 дня, чтобы согреться и выздороветь. Вечером после удина заселились. Сразу пошла в хамам и джакузи. Потом компресс на бронхи и спать. Задерживаю дыхание после сауны до 15 сек. Прогресс.





27.12. Вс.

Я в раю. Я в Хаяте. Проснулась в тепле около 7 легко. Первый день за последние дни спала без шапки. Даже не привычно. Очень хороший сон перед пробуждением. Очень много разных цветов, фиолетовые, желтые, красные, белые. Что-то вроде магазина. И я с сестрой их везде расставляю. Настроение хорошее. Выпила горячей воды. Лекарства. Силы есть. Сделала комплекс Бодифлекс. Задерживать дыхание уже легче.

Спустились в СПА, прогрелась в сухой сауне, пропотела. Полежала в джакузи. Задержка дыхания после сауны легче даётся, могу до 20-25 сек. держать. Пошли на завтрак. Выбор из свежевыжатых соков: арбузный, огуречный, манго, ананасовый. Выпила огуречный и манго. Завтра выпью огуречный и ананасовый. Вкусные фрукты и фруктовые салаты. Взяла дыню и папайю. Небольшой йогурт с малиной. Посидели с Мариной, поболтали. И взяла ещё небольшой кусочек твёрдого французского сыра, морковь свежую, немного шампиньонов и лепешку из серой муки с сыром. Выпила чай из лимонграса. Моё эмоциональное тело было счастливо, получив огромное количество любимых вкусов.

Днём было теплее, чем в прошлые дни. Пришли в монастырь. Очень хорошо прошла практика. Закончили рано. Часов в 5. Вечером поужинали. Были тушеные овощи. Все хорошо. Но картошку организм никак не хочет принимать.

В отеле приняла горячую ванну перед сном. Состояние хорошее.


28.12.15. Пн.
Проснулась в 5.30. Как же хорошо влияет на настроение тепло и хорошая еда. Настроение улучшилось, состояние тоже. Полчаса поделала дыхательные упражнения. Выпила горячей воды. Завтрак с 6.30. до 7.30. Примерно все тоже, что вчера. Свежевыжатые соки, огурец, арбуз. Фрукты. Йогурт. Сыр, зелень, немного овощей с чаем ромашковым.

Около 8 вышли на практику. С 8 до 12 была в монастыре. Многие обедают в монастыре, но мы пошли домой. Поели Палак Панир. Это шпинат с тофу. И коричневый рис органический. Все очень вкусно.

Опять в монастырь. До 7 вечера. Там поела мандарин, яблоко. Съела пакетик маленький арахиса. Хотела не ужинать. Но за компанию съела тушеные овощи: цуккини с помидорами. Очень вкусно. Подруги ели с макаронами. Я же только овощи. В течение дня пила горячую обычную воду, много.

Сегодня я уже сплю дома. Опять кучу вещей надела. Лежу с грелкой и пишу все это. Завтра встаю в 6 утра.

29.12.15. Вт.
Проснулась в 2 часа ночи. Насморк, кашель. Холодно. Мрак. Замотала голову платком. Сделала дыхательные упражнения. Через несколько часов уснула. Встала в восьмом часу. Сил нет. Настроение на нуле. У Марины мигрень. Она не идёт на практику. Я тоже уже ничего не хочу. Хочу в тепло, домой. Хочу выздороветь. Это очищение кармы уж слишком интенсивное. Сижу на улице, жду солнышко. Смотрю обратные билеты. Марина гадает, лучше оставаться, уезжать не надо. Съели папайю на завтрак. Горячую воду пью постоянно. Обед гречка и тушеные овощи. К двум иду на практику. Съела яблоко и арахиса немного. В 7 вечера иду на ужин, горячий овощной суп и 2 вег момо с острым соусом. Дома горячая вода и немного мёда, кусочек шоколадки.

Марина отдала мне свою комнату. Она теплее. Днём, пока я была на практике она заклеила кое-где щели в окнах. Её комната маленькая, и на солнечной стороне. В ней все же теплее. До 12 ночи делала комплекс йоги, асаны и дыхание. Согрелась и переварила частично ужин. Помедитировала немного ещё. Легла в 00.30. Две грелки в постели.

30.12.15. Ср.
Проснулась на удивление легко, в 7.00. встала. Подышала. Выпила воду, тибетские лекарства. На завтрак замоченные с вечера местные сухофрукты, абрикос и курага. Побежала в монастырь. Настроение хорошее. Вчера наобщалась с противоположным полом, думаю это тоже добавило сил и энергии. Захотелось красиво нарядиться. Прошлые дни преобладали фиолетовый, коричневый и белый цвета. Сегодня бирюзовый, серый и бордовый. На обед съела Чизкейк ягодный и чай. На улице тепло. Какой-то иностранец, возможно американец, уже подошёл пообщаться в перерыве. Каждый вечер нам на практике нам раздают пакеты с благословленной едой. Я съела мандарины и банан. Остальное, печенье, хлеб и снэки отдала соседкам. Они были рады.

Вечером планируется ужин с ламами. Съем тоже самое, что и вчера, вегетарианский суп и момо. Завтра тоже новогодний ужин. Одна моя соседка уже уехала в Данию вчера. Вторая 1 января улетит в Тай. И я останусь одна. Как раз легко будет делать дни без еды и воды. Лекарства почти допила. В общем, жизнь налаживается. Такое ощущение, что сформировался какой-то режим уже. Организм немного окреп. Моя подруга говорит, кто жил в Непале, тот выживет везде!

Ситуация изменилась. Гарден китчен забронирован на весь вечер. Там непальская свадьба. Пошли в китайский ресторан. И это очень хорошо. Ламы ели тугпу. А мы взяли разные тушеные овощи, грибы, баклажаны и тофу. Попросили не класть их любимый глутамат. Еда очень вкусная и легкая. Думаю это хороший вариант для обедов и ужинов с друзьями здесь.

Ложусь я каждый день поздно, после 12. Ночью делаю практику, очищаю карму, отдаю кармические долги всем, кому задолжала в этой и прошлых жизнях. Делаю йогу каждый вечер, прогреваю косточки.

Как говорил один учитель. Раньше, когда йогин заболевал, он не шёл к врачу. Он шёл на кладбище и практиковал Чод там до тех пор, пока не выздоровет. Так что, практикуем, медитируем. Болезнь - это всегда во благо, это всегда очищение организма, созревание наших прошлых негативных действий по отношению к другим и самому себе.

-------------


31.12.15.

Все ещё дни еды. Люди привыкли всё обсуждать за едой, все праздники отмечать ужинами и обедами. Это глубоко укоренившаяся привычка. Но и она уйдёт у меня, я верю.

Я уже вошла в свой режим. Пью горячую воду, лекарства рано утром. На завтрак заваренные кипятком местные сухофрукты, абрикос и чернослив. И бегу к 8 на практику. Во время практики разносят чай, всегда молочный, соленый или сладкий. Маленькую кружку я выпиваю. И термос с горячей водой со мной всегда.

На улице конечно прохладно. Пар со рта идёт. Соленый чай разносят, девочка объяснила, потому что он согревает, хорошо для суставов. И ты не бегаешь после него часто в туалет как после воды. Оно и понятно, соль задерживает воду в организме. Все же не уверена я в полезности данного напитка...

На обед съела папайю, овсянку с цампой с небольшим количеством воды. Погрелась на солнышке в шезлонге немного. Перерыв небольшой, 2 часа, пролетает очень быстро.

Итак, ушла пораньше с вечерней сессии. У нас же новогодний ужин. И в этот раз он без шампанского и оливье. На ужин чай зелёный с цветами из Франции, очень ароматный и вкусный. Здесь плохой и дорогой шоколад. Поэтому у нас с собой конфеты и шоколад из России. Это аперитив. На ужин мой любимый Тай кари (овощи тушеные в кокосовом молоке), коричневый рис и вегетарианские момо.

Потом гадания новогодние. Предсказания. Год предстоит хороший у меня, насыщенный. Год огненной обезьяны считается трудным, поэтому для того, чтобы нейтрализовать негативные обстоятельства, люди заказывают в монастырях различные пуджи. Мой учитель говорит, когда сам практикуешь, нет необходимости в этом, все будет и так хорошо.