|
Re: Дневник Брата
Отработка стоп перед сном в течение 5-10 мин. способствует расслаблению и засыпанию.
Полноценное дыхание 10-15 минут - такой же эффект.
И еще широкого оздоровительного действия упражнение, способствующее хорошему сну - "шалтай-болтай" Х.Алиева.
|