Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
|
Сообщение от alexZ8
Однообразное, достаточное питание, помогает проще находить слабые места случайно попавшего в рот разнообразия. Аналитические способности как органов, так и мозга растут значительно.
|
Цитата:
|
Сообщение от Belladonna
После голодания однообразное питание не напрягает вообще, а позже уже начинаааются извраты и капризы насчёт разнообразия и теряешь эти способности. Всё хорошо в меру, вот эту самую меру и бывает трудно вычислить если не голодать периодически.
|
Цитата:
|
Сообщение от Olga Tretjakova
Получается, чтобы эффективно худеть, надо в первую очередь не снижать калории, а есть продукты не вызывающие большой выброс инсулина.
|
Цитата:
|
Сообщение от alexZ8
Точно. Но это первая часть пазла. Как только процесс стронулся, тело немного отвыкло от пиццы и риса, надо включать физ.нагрузки. Чувствительность к инсулину возвращается у всех по-разному. Кто долго ел тортики и картошку, тому больше времени надо. Ежедневное воздержание от пищи в течение 13-15 ч ускоряет этот процесс до трех-четырех недель. После чего телу уже гречки и полбы достаточно. И несладких фруктов. От сладкого типа шоколада, крахмалов типа пиццы и риса натурально пьянеешь и понимаешь, что это перебор.
Инсулин снижается не только от снижения глик. нагрузки, но и от сочетания ее с белком в том же приеме пищи. Sears опытным путем нашел, что ЗОНА идеального уровня инсулина возникает при балансировке его глюкагоном. Три части белка (в граммах) к четырем частям углеводов (в граммах). Глюкагон вырабатывается из альфа-клеток поджелудочной, инсулин - из бета-клеток. Инсулин в большей степени на крахмалы и сладкое, глюкагон - только на белок.
alexZ8 вне форума
|
__________________
Формула успеха:быть-делать-иметь.
Мозг начинает принимать решения,когда знает показатели.
Понаслушавшись Александра
,анализ делаю приближенным к PC
Всё начинается с монитора.
Самый главный руководитель- это монитор!В прямом и переносном смысле.
И в реанимации главный монитор.Все показатели клиента высвечиваются на дисплее:пульс,давленее и т.д....
Руководство-это действие,а действие-это информация.
Самое интересное,что точно знать не так уж и трудно.
Разве сложно вести наблюдение себя за собой?
Не сложно.Но придётся всё записывать,а потом анализировать.
Надо одинаково жёстко анализировать и "плохое" и "хорошее" в питании.Разбираться почему "плохо",а почему "хорошо".
Чтобы понять-надо большое разложить на мелкое.
Есть варианты такие:
- просто увидеть информацию,пытаться разобраться -и не понять,
- разобраться и понять.
Старые мысли,все эти заблуждения,весь этот бред в голове человеческой-не сдаются без боя.
Дело-это Гражданскя война в моём мозгу.Без войны ничего не получается.
Сейчас мои мысли на военном положении.
Что-то получается,а что-то не получается.И даже очень сильно не получается.Не придаю этому какого-то запредельного значения!!!
Игра продолжается!
Для достижения Счастья и Успеха нужны две вещи-действия и мозги.Всё! Больше ничего не надо.
Причём ДЕЙСТВИЯ начинают и выигрывают.
Мозгов никогда никому не хватает.Но энергия к действию есть даже у маленького ребёнка.
Плюс тысяча минут,что творец щедро каждому со склада выдаёт.Ежедневно.
На тебе энергию,Алёнушка,
на тебе целый день!!!Ну уже делай что-то.
не получилось-анализируй!Получилось-анализируй!!!
Проанализировал-поумнел!
И учиться. Искать учителей и учитъся.
Иногда приходят разочарования.
правильное мышление-медитация на успех!!!