Не решалась писать о питании.Уж слишком всё эфимерно пока кажется.
------------------------
...........
Вошло в привычку:- Питаюсь по режиму и маленькими порциями.СЕ на 80%
- Спорт и интенсивные движения на воздухе -около 3 часов ежедневно.
- Вода в достаточном кол-ве
- Витамины-обязательны!
Внимание
:Сoда утром по 1/2 чайной ложки-ежедневно.
Отчего собсно -внимание?
Вчера была у специалиста по плановой проверке шитовидки.У меня Хощимото выявили 9 лет назад и был узелок 8 мм.Принимала ейтерокс 50 мг.
Сделано было узи и взяли кровь.Пока результатов крови нет,НО...Узелок уменьшился и врач сказал,чтобы таблетки эти гормональные пока вовсе не принимать.
Я в шоке...Что спровоцировало улучшение?
Склоняюсь к действию соды.
Надо начать пить перекись.Кто бы что бы не говорил.
Алкоголь пила-и не боялась
,а тут капельный приём средства,разведённый водой.Почему нет?
- Вечером два дня кушала грейпы.Оооч даже ничего.А вчера перед сном захотела яйцо(желток сырой)-съела с махоньким кусочком хлеба.
Спала хорошо и без снов.Значит организм отдыхал.
Научилась себя слышать изнутри.Т.е. стала мастером спорта в питании.По ощущениям подбираюсь к званию гроссмейстера.
оттого,что на тарелку накладываю столько,сколько уже знаю,что не переем.
ещё
не могу
не доесть 
ТО,что положила на тарелку.Ещё Сила воли слабая.И привычка не сдаёт позиции.
Поняла,что только
терпение и труд-всё перетрут.
Пока никаких
грандиозных планов в питании .
На форуме толкусь скорее из-за приятных и интересных людей.На душевном и физическом уровне испытываю кайф от общения.Да даже просто от прочтения их постов или подписей "спасибок" в конце moix постov.Мотивирует.
P.S.забыла написать про срыв чистки.
На второй день поднялось АД.Это было первый раз в моей жизни.Я думала голова расколется.Хорошо,что прекратила это безобразие с издевательством над организмом.
Моноед помог советом.
Нельзя.Нельзя мне экстимы применять.
Никаких больше голодных соковых голоданий.Даже frukt. соки с водой наверно мне противопоказаны.