[Unker]

Проблема - последние несколько лет вел малоактивный образ жизни, почти не ходил, из-за болезни ног. Иногда по три недели вообще не выходил из дома, еле ползал, держась за стены, по квартире. А когда самочувствие было нормальным, все равно дальше ближайшего магазина отходил редко.
В результате набрал очень много лишнего веса, не знаю сколько, но килограммов 150, думаю, есть. Может, и больше. При росте 186. И очень ослабли мышцы. То есть, пройти сотню метров могу, то потом просто полная усталось, шатаюсь, нужно постоять несколько минут на месте, держась за что-нибудь. А до того все было хорошо, и физическим трудом приходилось на жизнь зарабатывать одно время. Но вот доболелся.
Да, из недостатков еще и астма.

Надоело мне это дело, да и ноги вроде нормализовались в последний месяц.

Пару дней назад решил похудеть. Почитал в сети всякое, ограничил калории в день сотен до трех. Ну, два дня - не считается, ерунда. А сегодня наткнулся на этот сайт. И прочитал о голодании. Забавно.
Я так понял, эффективность значительно выше, чем у диет. Долго и постепенно сбрасывать скучно, потому что сбросить надо много.

Решил попробовать сухое голодание три дня, как тут говорилось, потом с водой, ну и сколько получится до появления признаков, описаных на форуме. А поскольку все равно голодный и два дня очень мало питаюсь, то и начал сразу. Интересно, что получится. :)

Вопрос: что лучше, три дня сухого + 4 дня жесткой диеты(мне понравилась морковка+творог полпроцента жирность, калорий на 300 в день) и так в цикл надолго или три дня сухого, потом обычное недели две, ну и дальше недели три диета, в цикле.
Сложность еще с физическими нагрузками, особо позаниматься и походить не получается, мышцы совсем ослабли.