[Binocle]

11 день
02.04.2016 *суббота
+ 11 день голодания, вес 84.9 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 7.8)
+ подъём в 7:15
+ промывание носа, чистка зубов и языка, холодный душ 20
+ пранаяма 12 раз10:10:10:10 - *10
+ анулома вилома 12 раза 10:10:10 *- 10
+ промывание носа, чистка зубов и языка, горячий душ 20
Итого 60 минут / 6.25%
Думал о мечте и целях 10
Левая рука 7

0:40-7:15 ночной сон 395
7:15-7:30 общение с семьёй 15
7:30-7:45 учёт времени 15
7:45-8:01 интернет 16
8:01-8:40 общение с семьёй 39
8:40-9:00 душ 20
9:00-9:40 обучение в дороге 40
9:40-10:00 пранаяма 20
10:00-10:40 труды 20
10:40-11:00 дорога 20
11:00-15:30 обучение 270
15:30-15:50 дорога 20
15:50-17:50 труды 180
17:50-18:30 дорога 40
18:30-19:30 труды 60
19:30-21:20 общение с семьёй 110
21:20-22:20 обучение в дороге 60
22:20-22:40 душ 20
22:40-23:15 общение с семьёй 35
23:15-23:40 интернет 25

Результаты:
Самочувствие хорошее, продуктивность в трудах высокая. Перед сном регулярно подмерзают ноги, сполю в шерстяных носках - помогает.