[Василий]

Моя история с суставами 2004-2005 год.

Про позвоночник уже писал, это тоже суставы, но как писал все стало пока ОК. Но кроме позвоночника болели сильно тазобедерные суставы и шатались, но также к середине 2004 стало ОК и с ними, как и писал. А вот какая история приключилась с коленными суставами, да и вообще с ногами с осени 2004г.

Не смотря на усиленные тренировки и голодовки постоянно чувствовал в коленных чашечках сильный хруст. Коленные связки и голеностопа – не эластичные, быстро не гнутся и из за этого нет скорости и резкости в движении, постоянно болят – типа как устали. Нет полноты движения – колени всегда чуть-чуть полусогнуты и до конца не сгибались. При приседаниях со штангой мышцы сильные тянут вес, а сухожилия трещат. Все таки и 30 лет курения на сосудах ног сказалось, достаточно часто ощущалось ломота в икрах и было прихрамывание. При игре в футбол резкие движения ног проблема – не двигаются быстро, пока нога двигается, мяч уже мимо пролетел. Перепрыгнуть или прыгнуть тоже так чуть-чуть, скорость мала.

И вот наступил конец октября 2004. Отголодал 10 дней. Выхожу на 2-3 ноября и через 3-5 дней ощущаю сильное недомогание (слабость), температура до 39 (один вечер), из легких по утрам стала выходит обалденная гадость – черный гной по пол стакана и днем гноя достаточно, но светлее, раза 3-4 отхаркивался. Общее состояние слабое (в плане недоступности полных физических нагрузок), но чувствовал себя уверенно, было ощущение – не болею а идет процесс улучшения (очищения), это я не придумал, т.к. раньше болел простудными заболеваниями – так это не простуда, другие очищения.
К середине ноября мокроты прошли, дыхание стало лучше и чище (такого не-было лет 10-15), физическое состояние улучшилось, легкость в легких стала приятная (глубина дыхания увеличилась).
Но стали появляться неприятные ощущения в ногах, в коленных суставах и в связках. Усилился хруст, связки стали жесткие и малоподвижные, нагрузки физические пришлось чуть сбавить, силы мышц хватало – связки хрустели, трещали и начали болеть. И где то 20-25 ноября после игры в футбол (там было резкий поворот, когда хрустнуло что-то в коленках) я утром не смог встать с постели – колени просто стали огненные. Ни присесть ни встат, острая боль в коленных суставах – связки такие разбухшие. Правое колено (и далее по времени) болело меньше, оно и стало у меня рабочим. И пришлось на удивление перемещаться бочком, по лестнице бочком, из автобуса или трамвая спускался спиной и бочком, на унитаз сесть и то проблема, в общем как старый больной старик. Боль в левом коленном суставе просто сумасшедщая, ночью трудно спасть, а если стопой ноги при ходьбе задениш что-то, то от боли просто слезы из глаз.
Ну что, решаю надо просто ждать и жить. Вот и жду и живу с этим, без всяких лекарств и помощи со стороны врачей и медицины. Из физических нагрузок полностью убрал занятия с ногами (бег, приседания, жимы ногами) и многие другие занятия где ноги заняты косвенно. Хотя понимаю суставам нужно движение, кровь надо гонять. Очень к стати пришлась наступившая зима. Оказалось могу ходить на лыжах. Есть способ ходьбы на лыжах, когда работают только тазобедерные суставы. Это очень здорово помогало кровообращению в ногах.
Очень интересно протекали процессы в коленках. Коленки могли распухать до размера небольшой дыни (раза в три это точно) причем распухать могли связки, представьте жилку тоненькую как две спички, которая стала толщиной в два пальца, а на следующий день она прошла, но распухли связки в другом месте и т.д. Т. е. Постоянный, живой процесс по распуханию и спаду распухлостей в разных местах ног от колена до голеностопа, причем в разных местах и спереди и сзади, а также по перемещению болезненного состояния по ногам ( суставы болели всегда).
Т.е. в декабре я был инвалидом, еле ходил. В январе снова отголодал 10 дней. Боли в суставах стали не такие сильные. Но процесс в них какой то шел, постоянное видоизменение суставов и их размеров и связок происходило. Но стал замечать, что при спаде опухлостей диапазон движения стал прибавляться (без нагрузки, с нагрузкой боль) и скрежет начинает уменьшатся. Голодание в начале апреля 10 дней. Принесло еще некоторое облегчение. Пешком хожу нормально, но бегать и прыгать не получается, трудно ходить по ступенькам, и вниз и вверх. Также продолжают опухать суставы, но меньше. После апрельской голодовки в мае высморкал какую-то чертовщину размером с косточку от абрикоса, она была мохнатая и с какими-то маленькими щупальцами (тысячи их) похожа на кусок бородавки или полип какой то. Через 3-4 недели дышать стал практически носом всегда даже при физических нагрузках (себя не помню дышащим в нос, всю жизнь только через рот, особенно при нагрузках).

К июлю 2005 боли стали меньше, опухать ноги перестали. Хожу нормально, но приседать, прыгать не могу, по ступенькам очень осторожно. Пошел в голодный поход по горам, голод на 14 дней. Там ноги стали еще лучше. В конце похода даже с камушка на камушек мог перепрыгнуть (1-1,5 метра).

Очень приятные изменения стали происходить после 18 июля (после голодного похода). Начал приседать, сначало 3 недели без штанги, затем со штангой но с не большим весом, к концу августа уже 80 кГ по 10 раз 3 подхода. Чувствую, что могу к зиме или к весне придти к своим 130 кГ по 6 раз, но торможу себя, т.к. чувствую ограничение – сустав и связки пока еще не прошли до конца. При нагрузках есть еще болевые ощущения в них.

Но КАКИЕ СТАЛИ КОЛЕНКИ И СВЯЗКИ. Коленки не хрустят, хрустели уже более 15 лет особенно сильно последние 5 лет. Связки стали гибкие и эластичные. Подвижность в суставе увеличилась и увеличилась скорость движения. Хочется прыгать и бегать (пока себя ограничиваю), скорость сокращения увеличилась.
Общие ощущения такие. Процесс еще до конца не прошел, но он на исходе. Суставы и связки за 9-10 месяцев после своей болезни (я считаю – очищению) стали моложе, сильнее и лучше и это еще не предел, есть ощущение, что к след лету 2006 г. смогу делать то (ногами) что не мог уже лет 20. и ноги будут быстрые и сильные. К стати приседаю в полный присед (попа к пяткам ног, даже со штангой), а год назад ноги так не сгибались и многое другое стало приятней и лучше, полное ощущение омоложения НОГ, а к лету 2006 г. будет не только ощущение, но и фактический результат по физическим нагрузкам.
Попутно были боли в локтях и плечах, а также к суставах пальц. Они также прошли. Локти и плечи получили дополнительную подвижность и пальцы также. Удивительно, еще в 18 лет я не мог до конца разогнуть руку в локте, а теперь идеальная прямая. Т.е. и другие суставы тоже стали лучше.
Видимо так проходят КРИЗы, которые описаны как результаты голода и смены образа жизни (питания и физические нагрузки). Однозначно, суставы стали лучше, и процесс улучшения еще не закончился, Однозначно, что суставы будут еще лучше.
Попутно улучшилось кровоснабжения ног и ступней ног. Ногти стали лучше расти, и по качеству изменились в лучшую сторону. Подошва ступни стала без мертвой кожи, розовая как ладошки рук (раньше раз в квартал срезал ножницами мертвую кожу горстями). В походе в горах, когда весь день шли по горной реке в мокрых ботинках вечером на молодых смотришь (25 лет) ступни ног синие, на подошве ног толстый белый слой мертвой кожи, а у меня розовая подошва – вот так.